Úgy hiszem, mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor kicsúszik a kezünkből az irányítás, és inkább sodródunk az eseményekkel, mintsem alakítanánk őket. Ilyenkor a frusztráció, a bizonytalanság és a tehetetlenség érzése könnyen felerősödhet. Előfordulhat, hogy bár mindent megpróbálunk – akár egyedül, akár család vagy barátok támogatásával –, mégis úgy érezzük, elakadunk.
Pszichológusként abban tudok segíteni, hogy ezeknek a helyzeteknek a mögöttes okait közösen feltárjuk, az érzelmi és kapcsolati nehézségeket megértsük, és olyan eszközöket találjunk, amelyekkel kezelhetővé válnak. Hiszem, hogy mindenki számára lehetséges a kiegyensúlyozottabb, teljesebb élet – ha nyitott a változásra és hajlandó lépéseket tenni érte.
Fordulhat hozzám, ha
– Szakmai támogatásra, meghallgatásra vagy iránymutatásra van szüksége
– Szeretné jobban megérteni önmagát, mélyíteni önismeretét
– Gyakran kerül nehéz konfliktusokba (családi, párkapcsolati vagy munkahelyi helyzetekben)
– Szorongást, nyugtalanságot vagy pánikszerű tüneteket tapasztal
– Kapcsolatteremtési vagy kommunikációs nehézségei vannak
– Magányosnak, elszigeteltnek érzi magát, és változtatna ezen
– Feszült, kimerült, stresszes vagy a kiégés jeleit érzi magán
– Kedvetlenséggel, motiválatlansággal vagy tartósan rossz hangulattal küzd
– Elakadt egy élethelyzetben, vagy nehéz (döntési) helyzet előtt áll
– Veszteség, trauma vagy kudarc után nehezen talál vissza az egyensúlyához
Az első találkozás egy orientáló, problémafeltáró beszélgetés, amely 50 percig tart. Ennek célja, hogy közösen feltérképezzük a megkeresés okát, megértsük az aktuális nehézségeket, és meghatározzuk a továbblépés lehetőségeit.
Ha úgy látom, hogy a felmerülő probléma meghaladja a kompetenciám határait, segítek megtalálni azt az ellátási formát, amely leginkább szolgálja az Ön érdekeit, és valódi megoldást kínálhat.
Amennyiben az első alkalom után közösen úgy döntünk, hogy elindítjuk a közös munkát, elkezdődik a diagnosztikus szakasz, amely általában három-öt találkozást foglal magában. Ebben a fázisban célirányos beszélgetések és esetleges tesztfelvételek segítségével feltérképezzük az eddigi életutat, a korábbi tapasztalatokat és az erőforrásokat. Ezt követően az utolsó, visszajelző alkalom során határozzuk meg közösen, hogy hogyan kívánjuk folytatni a közös munkánkat.
A közös munka időtartama nagymértékben függ az egyéni problémától, a hozott élethelyzettől és a kívánt változás mélységétől. Vannak olyan helyzetek, amikor elegendő lehet egy rövidebb, néhány alkalomból álló konzultációs folyamat, míg más esetekben, például krízishelyzetekben, intenzívebb, de még mindig időben jól körülhatárolható támogatásra van szükség. Ha azonban a cél a személyiség mélyebb rétegeinek feltárása és feldolgozása, akkor hosszabb távú, átfogóbb terápiás munka válhat indokolttá. A változás mindig fokozatosan történik, és mindenkinél más ütemben zajlik; van, akinél viszonylag gyorsan érzékelhető a javulás, míg más esetekben több időre van szükség a tartós eredményekhez.
Az egyéni ütemezés eltérő lehet, egyéni megállapodás tárgyát képzi, de általánosságban elmondható, hogy a találkozások gyakorisága heti egy alkalom, egy ülés 45 percig tart. Krízishelyzet kialakulásakor, vagy az adott probléma jellegétől függően az ütemezés ettől eltérhet.